哈囉大家好
這是我來到痞客邦的第一篇文章
我想用我今天早上第一次認真運動來寫我的第一篇文章哈哈
先來解釋一下
目前還是大學生的我 因為太懶了所以在選課的時候
都刻意避開了早八(早上八點)的課程
也就是每天幾乎都是早十(早上十點)之後 甚至沒有課這樣
但是從小時候到現在 一直都不是很喜歡運動
尤其是球類運動 我總是接不到球或是發不了好球
所以我總是希望能不動就不動 能在家裡睡覺更好
喔喔還有一個挺重要的點是
我的體重以及BMI
從小到現在我的BMI一直都是剛好與過瘦之間徘徊
身高是很正常的160公分左右 不高也不低(我覺得啦哈哈哈)
但是體重卻在我高三之後就一直停滯在40~46公斤
視覺看來的體重更是瘦到像竹竿.骷髏人
之前高中BMI還正常的時候就已經有人跟我說
「吼~你真的是很像竹竿欸!瘦成這樣會被風吹走的~」
「颱風來肯定會把你給吹走~你還是別出門了哈哈」
「太瘦啦!這樣穿衣服會撐不起來~會不好看的
」
當然我自己也知道這樣衣服穿起來肯定不好看
所以一直以來我總是穿著帽T或一般T恤
又因為相貌比較像小孩吧在加上沒什麼打扮
常常和我妹一起出去的時候都被認成國高中生
但........我大三了而且我妹比我小8歲
健康方面呢
雖然沒什麼問題 但是小毛病很多
像我總是常常手腳冰冷 天氣一冷就會好像來到北極
把自己包得像愛斯基摩人 明明還在台灣呀!
所以呢~因為現在大三的課業較為輕鬆
於是我開始想了解為甚麼我總是胖不起來呢?
除了飲食可能不夠健康以外 我發現了最重要的一點應該是沒有運動
一直以來我都沒辦法把正常人的一餐吃完
我想是沒有運動就會沒什麼食慾 身體就會營養攝取不足
即使有攝取所有該吃的營養素 可能還是會分量不足
而手腳冰冷.容易怕冷的那些毛病也會漸漸地消失
於是開啟了我想運動的這個念頭
今天是我運動的第一天 是一個星期六的早晨
早上7:30~8:00 天氣晴朗 
體感溫度19ﾟ
說早也不早了但是對於第一天運動的我
這個時間起床已經很早了哈哈哈覺得小有成就感
而且體感溫度很涼爽讓我運動起來更是舒服了
到了公園後我們開始做起暖身操
原本覺得蠻冷的身體漸漸的熱了起來
和我一起跑的夥伴跟我說 第一天運動不該一開始就跑步
因為身體會附和不了而且很容易跑個幾圈
就累了甚至酸痛到隔天想放棄就中止了這難得習慣
所以一開始應該快走然後走個30分鐘
照著他的指示我開始了我的運動
一開始十分鐘很快地就過去
中間十分鐘我在邊走邊觀察公園的人事物
我發現公園的人有八成的人都是中年期以上的人
而中年人他們有大多都會帶著他們家狗狗
讓牠們到處跑跑跳跳 原來狗狗都這麼早起 而且總是那麼有活力
還看到兩隻柯基真的好可愛!!
也是有看到一兩個和我們同年紀的年輕人他們都戴著耳機
我猜可能在思考下禮拜有甚麼報告或考試吧哈哈
最後十分鐘我想是最難熬的吧!
因為很久很久沒有運動所以到最後十分鐘的時候
我的肚子就開始餓甚至開始有點痠痛不舒服
感覺就像剛跑完800公尺的那種酸痛一樣
每一分鐘都有點難熬
但是到30分鐘的計時器一到時卻感覺全身舒坦
雖然肚子不是很舒服但是休息10~30分鐘之後就好了
運動完後又去吃了早餐才回到宿舍
覺得身體原本的一些小毛病好像都慢慢消失了
食慾慢慢出現了不再吃不下正常分量的餐點了
但是可能還是要持續下去才會有更好的效果
SO.....第一天就這樣結束了
明天要真正開始跑走一個小時
希望可以讓身體健康起來不再營養不良
讓身材可以有更好看的線條
謝謝大家的觀看
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